Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Здоровье нашего организма



[ Перейти на главную | Выбрать новую тему ]


Какие жиры нужно есть, чтобы не потолстеть, а укрепить здоровье?

Омега 3 жиры
Большинство людей абсолютно не осведомлены в плане того, что не все жиры вредны - некоторые из них не только не наносят вреда нашему организму, но и помогают предотвратить целую кучу заболеваний и даже… сбросить вес! В продуктах питания присутствует вся гамма существующих жиров – как вредных, так и полезных, просто в разных соотношениях, но пока вы будете потреблять их в умеренных количествах, лишний вес вам не грозит.

Как удержать холестерин «в узде» с помощью тыквенных семечек?

Тыквенные семечки
Тыкву или, по-научному, Cucurbita maxima, завезли в Европу испанские конкистадоры еще в XVI веке. Точно так же «прибыли» к нам и остальные члены этого огромного семейства, такие как арбузы и огурцы, родина которых - тропики и субтропики Америки.
Специалисты в области натуралистической медицины уверены, что потребление тыквенных семян благоприятно воздействует на организм благодаря высокому содержанию витаминов, сахаров, микроэлементов – фосфора, кремния, кальция, калия, железа, магния.

Здоровые продукты, которые становятся вредными после переработки

Опасные продукты
Йогурт, крупы, рыба и другие основные продукты питания по праву считаются очень и очень полезными, но лишь в том случае, если не подвергаются длительной переработке, ведь тогда они теряют все свои качества, за которые мы так их ценим. Чем выше степень переработки, тем бесполезней для здоровья становится тот или иной продукт.

Чем хороши дары лета?

Дары лета
Прогуляйтесь по рынку ранним утречком или поближе к вечеру, когда жара уже немного спадает, и, может быть, вам удастся пересмотреть ваши взгляды и пристрастия в области питания. А все, что для этого требуется, - включить в свой рацион как можно больше свежих фруктов, которые, привлекая внимание ароматами и красками, в изобилии разложены на лотках рыночных торговцев.

Витамины группы В и их влияние на наше здоровье

Витамины группы B
Витамины группы В необычайно важны для здоровья, особенно для поддержания нервной системы. Немногим известно, что для достижения наибольшего эффекта их нужно принимать в комплексе, а не каждый в отдельности. Несмотря на то, что они различны по структуре, да и их роль в организме также достаточно непохожа, все витамины комплекса В находятся в тесном и функциональном взаимодействии друг с другом.

Быстрый способ очищения, дающий превосходные результаты

Очищение организма
Многие мировые звезды прибегают к специальным очищающим диетам не только для того, чтобы сбросить вес, но и чтобы очистить свой организм от токсинов и других вредных элементов. Некоторые из них признаются, что пьют только яблочный или клюквенный сок – в чистом виде или с добавлением щепотки острого перца или выжатого лимонного сока. При этом они зачастую ничего другого не едят.
Однако диетологи не приветствуют такие жесткие методы. Все, что нужно для достижения цели, - усвоить несколько основных правил и неукоснительно их соблюдать в течение определенного периода времени, рекомендуемого специалистами, и достаточному для того, чтобы помочь вашему организму очиститься изнутри.

Любите жареную пищу? Вкусно, но не очень-то полезно

Жареная пища
Мы уже не раз сталкивались с утверждением, гласящим, что жарка – это самый вредный способ приготовления пищи, независимо от того, из каких продуктов вы ее готовите. Сегодня мы хотим поговорить именно о жарке, как об альтернативном способе готовки, не очень «зацикливаясь» на ее вредных эффектах.
Жарка – это приготовление пищи на масле или любом другом жире, будь то оливковое, подсолнечное, кокосовое, кукурузное масло или топленое сало. Впервые этот способ применили в древнем Египте приблизительно 4500 лет назад.

Скрытые причины прибавления в весе, о которых вы не догадываетесь (часть II)

Скрытые причины набора веса
Существует несколько скрытых причин, которые не имеют никакого отношения к образу питания, но в то же время сводят на нет все ваши усилия по достижению стройной фигуры. Мы перечислим основные из них:

Скрытые причины прибавления в весе, о которых вы не догадываетесь (часть I)

Скрытые причины набора веса
Если вы изо всех сил стараетесь вести здоровый образ жизни, заботитесь о своем питании, по мере возможности занимаетесь гимнастикой, воздерживаетесь от всяческих соблазнов, то вы обязательно должны похудеть или хотя бы удержать уже имеющийся вес. И все же что-то этому препятствует, и ваши мечты так и остаются недосягаемыми.

Чем полезен инжир, и как приготовить из него пирожное без выпекания

Инжир
Инжир, или смоква, известен еще с древних времен, этому есть многочисленные свидетельства, в том числе и упоминание об этих чудесных плодах в библии. Инжир прекрасно очищает организм, повышает его сопротивляемость к сезонным инфекциям, снабжает дополнительной энергией. А все благодаря высокому содержанию клетчатки, калия, магния, марганца и кальция.
Всего 149 на 15 страницах по 10 на каждой странице
[<<] [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 ] [>>]









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно