Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Здоровье нашего организма



[ Перейти на главную | Выбрать новую тему ]


5 хитростей для отличного самочувствия за праздничным столом

Праздничный стол
Хотите ни в чем себе не отказывать за праздничным столом и при этом не страдать от проблем с желудком? Не дайте несварению испортить вам праздник!

Период зимних праздников приносит с собой не только хорошее настроение, встречи с друзьями и близкими, но и возможность отведать разных деликатесов, причем это могут быть как традиционные блюда, подаваемые к новогоднему и рождественскому столу, так и те, что приготовлены по новомодному рецепту.

Дом каждой хозяйки наполняется ароматами выпечки, а на столе вытраиваются все любимые блюда – от салата оливье и селедки под шубой до заливного, ветчины, голубцов и других деликатесов.
Любому из нас очень трудно удержаться, чтобы не отведать хотя бы по чуть-чуть от каждого приготовленного блюда, но если не сдерживать себя вообще, то можно заработать хорошенькое несварение…

Здоровье: 5 советов для отличного пищеварения и железного иммунитета

Продукты для иммунитета
Квашеная капуста и другие продукты, подвергшиеся процессу естественной ферментации, содержат лактобактерии – особый вид бактерий, которые благоприятно влияют на наш иммунитет. Может, это покажется странным, но за 70% иммунной системы отвечает желудочно-кишечный тракт (ЖКТ). Если он хорошо работает, то ваш организм защищен от болезней.
Существует прямая связь между пищеварительной и иммунной системами. Эффективное пищеварение обеспечивает организм всеми необходимыми питательными элементами и гарантирует железный иммунитет. Жизненно важную роль для нормального пищеварения играет состояние кишечной флоры, которая должна быть «населена» полезными бактериями, поддерживающими равновесие иммунной системы.

Знаете ли вы, сколько соли скрывают безобидные и даже полезные продукты?

Содержание соли в продуктах
Соль, как известно, представляет собой одну из неотъемлемых составляющих нашего рациона и нашей жизнедеятельности. Она определяет количество жидкости в организме, поддерживает уровень pH в крови, участвует в работе мышц и помогает при передаче нервных импульсов. Мы ежедневно съедаем… А вот сколько, конкретно, мы все же съедаем соли? Вы, например, знаете? Вряд ли кто-то ведет учет общему количеству соли, которая поступает в его организм не только из солонки, а из всех потребляемых за день продуктов.

Мечтаете о гладкой молодой коже? Помогут продукты с содержанием коэнзима Q10!

Коэнзим Q10
Коэнзим Q10 представляет собой вещество, обладающее многочисленными качествами, чрезвычайно полезными для здоровья, но самым известным из них является свойство противостоять старению, именно поэтому коэнзим Q10 используется в разнообразных косметических средствах, в первую очередь – в кремах.

После 25 лет выработка коэнзима Q10 в нашем организме начинает постепенно сокращаться, поэтому его недостаток нужно восполнять из других источников, например, из продуктов.
Узнайте, какие продукты обязательно должны присутствовать в вашем рационе, если вы мечтаете о гладкой, красивой, молодой коже.

Ячмень: полезные свойства и способы приготовления

Ячмень
Ячмень не пользуется особой популярностью в нашей традиционной кухне, однако это вовсе не означает, что из него сложно приготовить сытные и довольно-таки разнообразные блюда. Всем тем, кто мечтает питаться правильно, а также тем, кто является приверженцем вегетарианства, ячмень обязательно нужно добавить к уже используемому списку цельнозерновых круп, так как этот злак отличается богатым разнообразием полезнейших компонентов. В нем присутствуют белки и кальций, особенно необходимые тем, кто полностью отказался от потребления мяса. В одном стакане ячменных зерен содержится почти половина нормы белков, рекомендуемой для взрослого человека: 22 гм, в то время как дневная норма составляет 46 гм. Кроме того, в этом количестве злака содержится также 61 мг кальция, 245 мг магния, 486 мг фосфора, 832 мг калий, а также медь, марганец, лютеин и зеаксантин.

Лечим депрессию с помощью правильного питания: выбираем «живую» еду!

Лечим депрессию
Еда влияет на ваше настроение, так что вам решать, каким ему быть!

Подавленное настроение, время от времени одолевающее нас в силу различных причин, может негативным образом повлиять на ваше психическое и физическое здоровье, причем пока вы догадаетесь, что с этим нужно что-то делать, процесс может оказаться уже довольно запущенным. Плохое настроение, беспричинная тоска и тревожное состояние частенько сопровождаются проблемами сна, пониженным тонусом и отсутствием аппетита. Весь этот негативный набор можно излечить и без лекарств: на помощь вам приедет живая еда!

Соевый соус: вред или польза? Узнайте мнение специалистов в области питания

Соевый соус
Соевый соус – великолепная добавка к тушеным овощам, к рису и любому салату… Он обладает замечательным вкусом, но настолько же ли он полезен, как и вкусен? К большей части готовых продуктов, что продаются в супермаркетах, нужно относиться с осторожностью и, по возможности, их не приобретать, но это не значит, что и от соевого соуса тоже нужно отказаться и лишить себя возможности наслаждаться вкусом блюда, приправленного этим изумительным изобретением восточной кухни.
Попробуем разобраться в точках зрения «за» и «против», чтобы вы смогли выбрать самые лучшие и здоровые решения для вашего рациона. Особенно наши советы пригодятся тем, кто придерживается вегетарианской диеты.

Худеем осенью: сбрасываем вес, укрепляем иммунитет и защищаем организм от рака

Худеем осенью
Осень – самое подходящее время года для того, чтобы укрепить здоровье, которые многие из нас здорово подорвали во время летних отпусков. К счастью, с наступлением осени организм возвращается к работе в своем нормальном режиме, потому что и ваша жизнь возвращается в обычное русло. Но возникают некоторые другие проблемы: снижение иммунитета, подверженность инфекциям и простудам и неотъемлемый набор веса.
Но не надо заранее сдаваться! Мы хотим посоветовать вам несложные изменения в вашем обычном рационе, которые помогут вам удержать или сбросить вес, повысить иммунитет и защитить себя от опасных заболеваний, в том числе и онкологических. Следует знать, что перемены касаются не только питания, но и образа жизни в целом.

4 продукта, способные спасти вам жизнь

Продукты-лекарства
Наставление Гиппократа, который утверждал: «Еда должна быть лекарством, а лекарство - едой», актуально, как никогда. Самый надежный способ защитить свой организм от болезней – правильное питание и строго выверенный рацион. 
О некоторых продуктах без преувеличения можно сказать, что они обладают способностью спасать жизнь, так как являются лекарствами, подаренными нам самой природой. Так что можете спокойно включать их в свой рацион, не опасаясь, что они нанесут побочный вред вашим почкам или печени. К тому же, эти натуральные медикаменты могут дать достойный отпор даже самым страшным болезням.

Хотите узнать, как можно зарядиться кальцием помимо молочных продуктов?

Источники кальция
Как известно, кальций жизненно необходим организму, как для поддержания здоровья костей, так и для хорошего состояния зубов, волос и ногтей. Но и это еще не все: кальций участвует в огромном количестве процессов, протекающих в нашем теле.
Молоко и его производные представляют собой самый популярный источник кальция, но существует категория людей, страдающих непереносимостью этих продуктов, или тех, кому они просто не по вкусу.
Всего 149 на 15 страницах по 10 на каждой странице
[<<] [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | ... | 15 ] [>>]









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно