Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Здоровье нашего организма



[ Перейти на главную | Выбрать новую тему ]


Мы знали, что шоколад полезен, но теперь точно известно, почему

Темный шоколад

Даже небольшая плитка шоколада является идеальным спасением от тяжелого дня, лучшим десертом, и отличным подарком. Кроме этого, это одно из тех допущений во время диеты или просто здорового питания, которое не только не приносит нам вред, но и идет на пользу организму. 

Ученым до недавнего времени было известно, что темный шоколад полезен для сердца, но не установлено точно, почему. Но теперь, по результатам двух исследований, впервые установлено, в чем именно польза темного шоколада для нашего здоровья.

Удивительные факты о продуктах, которые Вы считали безопасными.

Яблоки
Пять продуктов, от которых Вы не ждали подвоха. А он есть… 

Ваш лучший друг не употребляет продукты с клейковиной, другой избегает молочных, а ваш коллега зарекся употреблять соесодержащие продукты много лет назад. Благодаря стремительно растущему уровню диагностики сегодня большое внимание уделяют опасностям пищевой аллергии, непереносимости и чувствительности к определенным видам продуктов.

Это неплохо для тех, кто страдает от головной боли, вызванной пищевой аллергией, от проблем с пищеварением, или усталости. Но хотя решение кажется простым - все, что вам нужно сделать, это исключить из рациона опасный продукт, будь то клейковина, соя, или молоко -  это не совсем так просто.

Плохие новости для лентяев: сидячий образ жизни приводит к страшным последствиям

Сидячий образ жизни
В центре нового исследования американских ученых оказалась старая, но продолжающая оставаться актуальной тема – малоподвижный образ жизни. Было доказано, что у людей, вынужденно или добровольно проводящих много времени в относительно неподвижном положении, резко увеличивается риск заработать сердечную недостаточность, причем до сих пор мало кто проводил параллель между этими двумя явлениями.
Время, проведенное на диване или в уютном кресле, перед экраном телевизора, приводит к дряхлению нашего мозга, мышц и сердца, пишет сайт Top Sante.

Доказано: меньше ешь – дольше проживешь! Хотите узнать, почему?

Питание и продолжительность жизни
Вопрос о том, существует ли связь между количеством поглощаемых калорий и продолжительностью жизни, уже давно привлекает внимание ученых, которые не раз делали его темой своих исследований. И им удалось доказать, что низкокалорийная, но при этом достаточно питательная диета усиливает физическую и моральную жизнестойкость, вселяет в человека желание продлить свою жизнь, однако обоснованного объяснения этому еще не существует.
Попробовать хоть немного приподнять завесу над биологическими механизмами этой закономерности удалось американским исследователям, которые опубликовали результаты своей работы в журнале "The Journal of Neuroscience". Они пришли к выводу, что в организме тех людей, кто придерживается низкокалорийного режима питания, вырабатывается энзим под названием SIRT1, улучшающий умственные способности и продлевающий жизнь, пишет издание Le Figaro.

5 напитков, излечивающих от болезней

Соки из сочетаний овощей зеленого цвета с самыми разными фруктами рекомендованы для укрепления организма, а также для борьбы с целой кучей болезней, которые нас подстерегают в зимний период и не только. К примеру, сок из ростков пшеницы диетологи считают настоящим суперлекарством.

Какие количество сырых овощей вы можете съесть в течение дня? А если их приготовить, даже самым здоровым способом, все равно вследствие термической обработки они теряют часть своих полезных качеств, которые так пригодились бы для подпитки здоровья организма, ослабленного в холодное время года. К тому же в отваренных или запеченных овощах совершенно не сохраняются полезные энзимы (которые присутствуют только в живых продуктах). Согласно утверждению британского диетолога Джиллиан МакКейт, без энзимов наше существование просто прекратилось бы. «Энзимы определяют работу нашего пищеварения, очищение от шлаков, влияют на иммунитет и многие другие как метаболические, так и восстановительные процессы нашего организма. Качество и количество наших энзимов можно определить по уровню энергии и силе жизнедеятельности. Низкая активность энзимов становится причиной того, что нас начинают одолевать довольно тяжелые проблемы», - утверждает диетолог в своей книге «Живая еда для нашего здоровья».

15 симптомов, свидетельствующих о неправильном питании

Симптомы неправильного питания
1. Бессонница

Причина: вы злоупотребляете кофе или напитками, в которых присутствует кофеин, – возбудитель нервной системы. Вполне вероятно, что вы являетесь любителем острой пищи и частенько позволяете себе пропускать рюмку-другую алкоголя.

Как это исправить: одно из решений проблемы - стакан теплого молока на ночь перед сном. В молоке присутствует составляющая, которую наш организм перерабатывает в серотонин, – гормон, помогающий расслабиться.

2. Вздутие живота

Причина: вполне вероятно, что ваш организм подобным образом реагирует на сырые и даже вареные овощи (цветная и белокочанная капуста, свекла), бобовые (фасоль и чечевица). Эти продукты способствуют газообразованию, и чаще всего это касается тех людей, кто включает данные продукты в свой рацион время от времени.

Как это исправить: достаточно просто-напросто снизить потребление вышеперечисленных продуктов. Чеснок, розмарин и мята обладают противоположным эффектом, поскольку способствуют расслаблению диафрагмы, расположенной над желудком.

Советы доктора Оз: 5 способов поддержать свое здоровье в наступившем году

Диетолог доктор Оз
Откажитесь от калорийных десертов и замените их горьким шоколадом! Так звучит одна из рекомендаций знаменитого доктора Оз, которые он подготовил для тех, кто в наступившем году хочет укрепить свое здоровье и удержать вес в норме. Придерживаясь всего лишь нескольких простейших правил, вы сможете приобрести отличную форму. Не старайтесь давать себе десятки клятв и обещаний, которые вы наверняка забудете спустя пару-тройку недель. Смотрите на вещи реально и осваивайте каждую ступень постепенно, в зависимости от намеченных целей и обозначенных приоритетов. На пути к исполнению самых грандиозных планов постарайтесь организовать свою жизнь таким образом, чтобы ежедневно применять полезные привычки и делать их неотъемлемой частью своего существования. Это несложно и не потребует от вас много времени или усилий, зато укрепит ваш тонус и поможет сохранить здоровье.

Очищаем организм после праздников и улучшаем сочувствие

Худеем после праздников
Праздники с их не прекращающимися застольями как дома, так и в гостях, не могли не оставить отпечатка на вашем организме и, в первую очередь, на фигуре, даже если вы и старались сдерживать себя в поглощении традиционных рождественских и новогодних яств.

В итоге, переступив порог нового года, вы не чувствуете себя отдохнувшей, как это полагается после долгих зимних каникул, а напротив, обессиленной, уставшей до такой степени, что к вечеру даже до кровати добраться нелегко. А еще и желудок не дает покоя и проявляет недовольство чрезмерными перегрузками. Именно поэтому следует заняться очищением организма с помощью подходящей для этой цели диеты.
Прочтите наши советы и постарайтесь обязательно им следовать хотя бы в течение 2-х недель. Если вам это удастся это сделать, то в скором времени вы сможете убедиться в том, что ваша фигура вернулась к прежним формам, а самочувствие значительно улучшилось.

Продукты, снижающие холестерин: мифы и реальность

Холестерин
Холестерин – это одна из биологических составляющих человеческого организма, и врачи рекомендуют поддерживать его уровень в норме, поскольку от его показателей зависит состояние нашего здоровья. Правильное питание – один из самых надежных методов константно удерживать холестерин в допустимых рамках, кроме того, многие наслышаны о том, что существуют даже такие чудесные продукты, с помощью которых можно значительно снизить эти показатели.

Мы хотим разъяснить, насколько правдива информация о тех или иных природных средствах (разумеется, растительного происхождения), что «спешат на помощь» людям, страдающим от избытка холестерина, и может быть, развенчаем парочку мифов относительно чудесного исцеления с их помощью.

Окончание поста: как без вреда для здоровья вернуться к обычному питанию

Окончание рождественского поста
7 полезных советов

Соблюдать пост полезно для организма: он дает возможность очиститься от шлаков и хоть некоторое время питаться легкой пищей, в том числе фруктами и овощами – неизменными спутниками постного рациона.

Во время поста ваш организм освобождается от чрезмерного потребления белков животного происхождения и вволю насыщается щелочными продуктами, которые регулируют уровень pH и очищают ткани.

Самое трудное по окончании поста – вернуться к привычному режиму питания, зато очень легко попасть в ловушки, которые таятся на этом переходном этапе.

А вот что нужно делать, чтобы без ущерба для веса и самочувствия пережить возвращение к обычному рациону.
Всего 149 на 15 страницах по 10 на каждой странице
[<<] [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | ... | 15 ] [>>]









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно