Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно




Хотите узнать, что делает нас более прожорливыми?

Причины прожорливости
5 неблагоприятных ситуаций, заставляющих вас есть даже тогда, когда вы не голодны! Узнайте, как их избежать

Чувство голода зачастую появляется и тогда, когда ваш желудок полон. Наверное, вы не раз с этим сталкивались, но попытались ли хоть раз проанализировать ситуацию, чтобы докопаться: а почему так происходит? Ученые трактуют ее по-разному, но большинство сходится в том, что это состояние наступает вследствие сложения определенных обстоятельств, на которые мы просто не обращаем должного внимания. А еще виной и некоторые дурные привычки, что мы приобретаем на протяжении не одного десятка лет.
Неосознанно мы начинаем есть гораздо больше, чем требуется для просто насыщения, но в скором времени понимаем, что чувство голода не спешить оставлять нас в покое, и мы уже опять хотим закинуть что-то в рот. Вот эти ситуации, которых лучше всего стараться избегать, если вы хотите сохранить стройную фигуру:

Чудесный эффект белых овощей. Хотите узнать, что какие из них нужно есть чаще?

Цветная капуста
Как бы это невероятно ни звучало, но цветовой спектр важен не только в моде или физике, но и при выборе овощей! А все дело в том, что по цвету овоща можно определить то, какими полезными качествами обладает тот или иной дар природы. Уже столько говорено-переговорено о цветных овощах – как фиолетовых, так и красных, и оранжевых… А вот что касается овощей белого цвета… многим из нас они кажутся бесполезными именно потому, что не привлекают взгляд ни единым ярким нюансом цвета. Оказывается, что такое отношение совершенно ошибочно! А теперь позвольте подробней рассказать вам о том, сколько пользы организму принесет включение в рацион всевозможных овощей белого цвета (или приближенного к нему нюанса).

Готовить по правилам не так уж и сложно!

Здоровая еда
Многие из нас не раз слышали о том, что существуют несколько основных правил здоровой готовки, но при этом не все их усвоили и освоили, а ведь именно ошибки, допускаемые нами на кухне, зачастую являются пагубными для нашей фигуры.

9 примеров «неправильного» ужина

Неправильный ужин
Что бы такое съесть, чтобы не потолстеть? Этим вопросом мы задаемся всегда, но особенно актуальным он становится по вечерам – в то время суток, когда есть вообще не рекомендуется, но ведь именно вечером чувство голода становится настолько сильным, что сопротивляться ему просто невозможно. А если при этом вы еще сидите на диете, то острота проблемы тем более достигает своего максимума. А знаете ли вы, какие варианты ужина являются самыми неподходящими в любой ситуации – и тогда, когда вы хотите сбросить вес, и тогда, когда вы желаете сохранить полученный результат?

Знаете ли вы, чем полезен обычный йогурт?

Йогурт
В современном мире, где значительная часть населения многих стран уже страдает от ожирения и где на нас со всех сторон сыплется информация о всевозможных чудо-диетах и волшебных средствах для похудения, очень важно разобраться в этом массированном информационном потоке и выбрать из него именно те сведения, что пригодятся в выборе правильного режима питания, при соблюдении которого нам действительно удастся сбросить вес, не подвергая при этом опасности свое здоровье.
Если вы недостаточно серьезно подойдете к этому вопросу, то рискуете сделать неверный выбор, а ведь некоторые диеты могут закончиться весьма плачевно для вашего состояния здоровья.

5 полезных продуктов, в которых жиров больше, чем в одном пончике

Пончик
Существует такая категория людей, которые просто содрогаются, когда речь заходит о жирных продуктах. На самом деле, исключать жиры совершенно не стоит! Как известно, существует категория полезных жиров, которые производят в нашем организме настоящие чудеса: поддерживают в норме работу сердца, дают долговременное ощущение сытости, укрепляют память и задерживают старение мозга. Мы представим вам 5 продуктов, в каждом из которых содержится больше жиров, чем в одном-единственном глазированном пончике (14 гм жира), но это не значит, что мы должны исключать их из своего рациона. Узнайте, почему!

3 глупые привычки, способствующие набору веса

Плохие привычки для питания
Мы частенько позволяем себе перекусывать в машине, во время разговора по телефону и даже в лежа постели. Почему же мы так поступаем, ведь большинство людей прекрасно осознают, к каким последствиям это может привести? Причин много: то ли острая нехватка времени, то ли желание убить одним выстрелом двоих зайцев, одновременно и отдыхая, и перекусывая. Но какими бы ни были аргументы тех, кто привык питаться подобным образом, следует знать, что эта привычка верной дорогой ведет к набору лишнего веса. И рано или поздно это приведет нас к желанию (и к необходимости!) сесть на диету.

Как снизить калорийность блюд: 6 отличных решений

Снижаем калорийность блюд
По своей природе ни один продукт не может быть плохим или хорошим. Пища представляет собой горючее для нашего организма, и в своем обычном виде она состоит из множества химических веществ, объединенных в группы под названиями белки, жиры и углеводы. Любой «хороший» продукт может в одночасье превратиться в «плохой», как только его подвергнут обработке и изменят его природное состояние.

Поэтому мы хотим проинформировать всех тех, кто стремиться питаться правильно, о том, каким образом происходит негативное преобразование полезных продуктов, и научить вас нескольким замечательным способам снижать калорийность блюд вашего рациона без снижения качества продуктов.

6 правил поведения на кухне помогут вам добиться стройной фигуры

Все начинается с кухни
Кухня – это самое теплое и самое гостеприимное место в любом доме, куда так приятно пригласить подружку на чашечку кофе. Но в то же время именно кухня представляет собой важнейший объект для выработки стратегии пищевого поведения, ведь где, как не на кухне, нам приходится искать нужные решения для того, чтобы питаться не только вкусно, но и правильно. А, как известно, правильное питание – не только залог здоровья, но и гарантия стройной фигуры. Если вы привыкли наполнять кухонные шкафчики и холодильник вкусными, но не совсем полезными вещами, то это рано или поздно отразится на вашей фигуре, и отразится совершенно не так, как вам бы этого хотелось. Поэтому мы снабдим вас несколькими рекомендациями, которые, надеемся, помогут вам избежать всяческих нежелательных изменений в вашей внешности.

3 сочетания продуктов: полезные тандемы для вашего здоровья и долголетия

Полезные сочетания продуктов
У каждого из нас сохранились в памяти некие непреложные истины, заложенные в наш мозг с самого детства, например, что надо пить молоко для укрепления костей и грызть морковку для улучшения зрения. Теперь-то мы знаем, что кальций из молока усваивается организмом лишь частично, а полезный каротин в моркови не усваивается без сопровождения жиров. Но все же многие из нас совершенно не в курсе того факта, что полезные вещества, содержащиеся в продуктах, можно заполучить в максимальном объеме, если правильно подобрать каждому из них... пару. Хотите узнать, какие же сочетания продуктов наиболее благоприятно скажутся на вашем физическом и психическом самочувствии, фигуре и долголетии? Тогда ознакомьтесь с нашими советами по правильному комбинированию тех или иных питательных компонентов:
Всего 175 на 18 страницах по 10 на каждой странице
[ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 18 ] [>>]









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно