Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Как можно похудеть с помощью яичного белка

Яичный белок
Узнайте, как помогает похудеть самый полезный протеин!

Знаете ли вы, что можно очень быстро и легко похудеть с помощью диеты, во время которой в состав основных приемов пищи вводится яичный белок? А происходит это благодаря тому, что этот продукт способен снабдить нас самым полезным белком, который организм использует для строения мышечной массы.
Таким образом, протеины, содержащиеся в яичном белке, могут помочь развить мускулатуру, а также сжечь огромное количество калорий во время занятий в спортзале.

Знаете ли вы, сколько соли скрывают безобидные и даже полезные продукты?

Содержание соли в продуктах
Соль, как известно, представляет собой одну из неотъемлемых составляющих нашего рациона и нашей жизнедеятельности. Она определяет количество жидкости в организме, поддерживает уровень pH в крови, участвует в работе мышц и помогает при передаче нервных импульсов. Мы ежедневно съедаем… А вот сколько, конкретно, мы все же съедаем соли? Вы, например, знаете? Вряд ли кто-то ведет учет общему количеству соли, которая поступает в его организм не только из солонки, а из всех потребляемых за день продуктов.

Рождественский пост: 5 рецептов, которые можно приготовить за 15 минут

Постный буррито
Учитывая тот факт, что многие люди соблюдают Рождественский пост, мы решили прийти на помощь тем, кто хочет питаться разнообразно и вкусно даже при условии некоторых ограничений, и предложить несколько рецептов замечательных сытных блюд для вашего постного меню. К примеру, предлагаем попробовать такой превосходный продукт, как нут, научившись готовить его в самых различных сочетаниях.

Рождественский пост поможет вам, кроме всего прочего, очистить организм от шлаков, но ни в коем случае не лишает его наиболее полезных и питательных элементов. Обычная еда, готовящаяся по самым простым рецептам из продуктов, которые легко купить в самом обычном магазине или на рынке, может зарядить теми самыми витаминами и микроэлементами, в которых мы нуждаемся.

Предлагаем вашему вниманию 5 замечательных рецептов, которые можно очень быстро приготовить в рамках вашего постного меню.

7 самых полезных продуктов в холодное время года

Полезная еда зимой
Если вы до сих пор пребываете в заблуждении, будучи уверенными в том, что в холодное время года ваш организм ввиду небогатого выбора овощей и фруктов лишен огромного количества самых полезных и питательных веществ, мы хотим вам продемонстрировать обратное, и доказать, что и зимой можно питаться правильно. От специй и приправ, которыми можно отлично разнообразить вкус любого блюда, да еще и пополнить витаминный запас (к примеру, это может быть сушеная петрушка, чабрец, базилик), до настоящих витаминных «бомб», которые нетрудно найти круглый год, - всё это представляет собой отличное решение для создания потрясающего «зимнего» рациона!

Мечтаете о гладкой молодой коже? Помогут продукты с содержанием коэнзима Q10!

Коэнзим Q10
Коэнзим Q10 представляет собой вещество, обладающее многочисленными качествами, чрезвычайно полезными для здоровья, но самым известным из них является свойство противостоять старению, именно поэтому коэнзим Q10 используется в разнообразных косметических средствах, в первую очередь – в кремах.

После 25 лет выработка коэнзима Q10 в нашем организме начинает постепенно сокращаться, поэтому его недостаток нужно восполнять из других источников, например, из продуктов.
Узнайте, какие продукты обязательно должны присутствовать в вашем рационе, если вы мечтаете о гладкой, красивой, молодой коже.

Рождественский пост: 8 несложных идей для завтрака. Попробуйте их!

Постный завтрак
Как уже всем давно известно, завтрак – это самый важный прием пищи в течение всего дня. А во время поста очень важно обеспечить свой организм всеми необходимыми и самыми важными питательными элементами и энергией, причем делать это приходится, будучи в какой-то мере ограниченным в выборе продуктов. Если вы приняли решение поститься, то в вашем распоряжении есть определенный набор продуктов, которые помогут вам очиститься не только в физическом, но и в духовном плане.

Поскольку уже прошла неделя с начала Рождественского поста, мы решили предложить вашему вниманию 8 несложных идей для приготовления постного завтрака.

Хотите похудеть? Ешьте одно и то же!

Однообразная еда
Как гласят результаты одного из проведенных исследований, если изо дня в день есть одно и то же или блюда, приготовленные из одних и тех же продуктов, это может привести к тому, то у вас постепенно начнет пропадать интерес к этой еде до такой степени, что вы значительно уменьшите их потребление. Женщины, принимавшие участие в эксперименте, в течение недели ежедневно ели одни только макароны с сыром и, как следствие однообразного рациона, к концу недели начали съедать на 100 калорий меньше, чем обычно.

5 продуктов с «хорошими» углеводами, которые помогут сбросить лишний вес

Полезные углеводы
Очень многие женщин выбирают такую диету, из которой полностью исключены углеводы, полагая (отметим заранее – совершенно ошибочно), что от них нет никакой пользы, а исключительно один вред, и что они, якобы, способствуют набору веса. Конечно, если потреблять исключительно рафинированные углеводы, то лишних килограммов не избежать. Но не все знают, что есть и такая категория углеводов, которые помогают в полной мере зарядиться энергией, и при этом вы совершенно не рискуете набрать дополнительный вес.

Рождественский пост: 13 продуктов, которые не нанесут вреда вашему здоровью

Рождественский пост
В этом году рождественский пост начинается 28-го ноября и продлится, как обычно, до кануна светлого праздника Рождества Христова. В этот период люди, соблюдающие пост, придерживаются особого рациона, из которого исключены мясные и молочные продукты. Какие же продукты обязательно должны быть включены в постное меню таким образом, чтобы возместить в организме нехватку питательных веществ, присутствующих в молочных и мясных продуктах? В первую очередь, это, конечно же, бобовые, а царицей этих замечательных источников растительного белка, безусловно, является фасоль. Фасоль черного и красного цвета в большей степени подходит для вашего постного меню, так как содержит в избытке самые необходимые питательные элементы.

Апельсиновая диета

Апельсиновая диета
Апельсиновая диета совершенно несложна в соблюдении, так как не предполагает жестких ограничений, которые, как правило, заканчиваются постоянным чувством голода. Зато ее результаты не заставляют себя долго ждать. Диета построена на очень простом принципе: необходимо съедать 1 кг апельсинов ежедневно, тем самым снижая чувство голода и пополняя витаминный резерв своего организма. Само собой, данная диета противопоказана тем, кто страдает аллергией на цитрусовые.
Всего 716 на 72 страницах по 10 на каждой странице
[<<] [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | ... | 72 ] [>>]









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно