Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


3 продукта, которые вам следует навсегда исключить из своего рациона

Самые вредные продукты
Всем, кто с наступлением нового года решил вести здоровый образ жизни, предлагаем короткий список всего лишь из 3-х продуктов, которые нельзя есть никому и никогда. Диетологи и врачи в один голос утверждают, что именно эти довольно вкусные и привлекательные для нас лакомства ответственны за нежелательный набор веса и даже за ожирение, которое уже давно признано одной из самых острых проблем человечества.

Современный образ жизни и переработанные продукты, которые давно уже стали неотъемлемой частью нашего меню, представляют собой основные причины возникновения ожирения, которое, в свою очередь, является первейшим фактором угрозы для вашего здоровья. Это выражается в появлении различных заболеваний - как второстепенных, побочных эффектов ожирения, так и в осложнении уже имеющихся патологий.
Ожирение может стать причиной возникновения диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, тяжелейших сбоев процесса обмена веществ, приводящих к дегенеративным необратимым последствиям.

Yahoo опубликовал список из 3-х продуктов, популярность которых настолько велика, что многие люди даже не подозревают, насколько они опасны для их здоровья и даже для жизни.

Окончание поста: как без вреда для здоровья вернуться к обычному питанию

Окончание рождественского поста
7 полезных советов

Соблюдать пост полезно для организма: он дает возможность очиститься от шлаков и хоть некоторое время питаться легкой пищей, в том числе фруктами и овощами – неизменными спутниками постного рациона.

Во время поста ваш организм освобождается от чрезмерного потребления белков животного происхождения и вволю насыщается щелочными продуктами, которые регулируют уровень pH и очищают ткани.

Самое трудное по окончании поста – вернуться к привычному режиму питания, зато очень легко попасть в ловушки, которые таятся на этом переходном этапе.

А вот что нужно делать, чтобы без ущерба для веса и самочувствия пережить возвращение к обычному рациону.

Салаты к Рождественскому столу

Рождественские салаты
Невозможно представить себе праздничный стол без традиционных новогодних и рождественских блюд, но по-нашему мнению, во время этого мини-отпуска было бы неплохо не подрывать свое здоровье слишком тяжелой и калорийной пищей, а, наоборот, укрепить его с помощью правильного питания!
Вы уже в курсе того, что ежедневно полагается съедать 5 порций овощей и фруктов, так что овощные и фруктовые салаты представляют собой прекрасный и здоровый выбор для вашего праздничного стола.
Попробуйте и вы эти украсить этими рецептами зимнее праздничное меню и порадуйте ваших близких здоровыми и вкусными лакомствами!

5 хитростей для отличного самочувствия за праздничным столом

Праздничный стол
Хотите ни в чем себе не отказывать за праздничным столом и при этом не страдать от проблем с желудком? Не дайте несварению испортить вам праздник!

Период зимних праздников приносит с собой не только хорошее настроение, встречи с друзьями и близкими, но и возможность отведать разных деликатесов, причем это могут быть как традиционные блюда, подаваемые к новогоднему и рождественскому столу, так и те, что приготовлены по новомодному рецепту.

Дом каждой хозяйки наполняется ароматами выпечки, а на столе вытраиваются все любимые блюда – от салата оливье и селедки под шубой до заливного, ветчины, голубцов и других деликатесов.
Любому из нас очень трудно удержаться, чтобы не отведать хотя бы по чуть-чуть от каждого приготовленного блюда, но если не сдерживать себя вообще, то можно заработать хорошенькое несварение…

Компульсивное переедание: как справиться с проблемой?

Компульсивное переедание
Поглощение пищи далеко не всегда вызвано естественным чувством голода. Частенько, когда нас захлестывает поток отрицательных или положительных эмоций, мы ищем утешение (или радуемся), накидываясь на свои излюбленные лакомства, причем до такой степени не даем себе отчета в количестве съеденного, что этот «праздник живота» превращается в настоящее обжорство. А если принять во внимание, что самое вкусное – это, как правило, и самое калорийное, то такие всплески неизбежно приведут к очень печальному результату – набору лишнего веса!
Поглощение еды, вызванное наплывом сильных переживаний, получило у специалистов название «компульсивного переедания». С вами такое тоже частенько случается, и поэтому все усилия похудеть не приносят желанного результата? Мы дадим вам несколько советов, как научиться контролировать свой «эмоциональный аппетит» и не доводить его до обжорства!

Здоровье: 5 советов для отличного пищеварения и железного иммунитета

Продукты для иммунитета
Квашеная капуста и другие продукты, подвергшиеся процессу естественной ферментации, содержат лактобактерии – особый вид бактерий, которые благоприятно влияют на наш иммунитет. Может, это покажется странным, но за 70% иммунной системы отвечает желудочно-кишечный тракт (ЖКТ). Если он хорошо работает, то ваш организм защищен от болезней.
Существует прямая связь между пищеварительной и иммунной системами. Эффективное пищеварение обеспечивает организм всеми необходимыми питательными элементами и гарантирует железный иммунитет. Жизненно важную роль для нормального пищеварения играет состояние кишечной флоры, которая должна быть «населена» полезными бактериями, поддерживающими равновесие иммунной системы.

Здоровые перекусы и умные советы о том, как их лучше съедать

Здоровые перекусы
Важно не только то, что мы едим, но и то, как мы едим!

Приготовить здоровый перекус, то есть использовать для этого только полезные для здоровья продукты, – это еще полдела. Нужно тщательно рассчитать его количество, а также продумать способ потребления таким образом, чтобы невинный на первый взгляд перекус не свел «на нет» все ваши усилия во время диеты, причем так, что вы даже не будете понимать, в чем причина сбоя!

Самая главная ошибка в том, что касается перекусов, - то, что мы съедаем намного больше положенного. Даже если вы используете здоровые продукты для перекусов, иногда их просто слишком много, а это, как вы сами понимаете, не может благоприятно сказаться на вашей фигуре.

Советы доктора Оз: 5 привычек, тормозящих сброс веса

Доктор Оз
Вы уже начали отчаиваться, потому что ни одна диета не дает желанного результата? Вы встаете на весы, но… килограммы упорно не желают таять, а иногда еще и прибавляются совершенно непонятно откуда. Знаменитый доктор Оз объясняет причины того, почему вы не только не худеете, но еще и набираете лишний вес.

Вы стараетесь соблюдать режим питания, внимательно следите за своим рационом, но при этом не придаете значения некоторым мелочам, которые, на самом деле, могут влиять на то, какое количество калорий поступает в ваш организм. Мы хотим рассказать о ситуациях и привычках, которые вы совершенно не принимаете во внимание. Доктор Оз в одной из своих программ перечислил 5 самых распространенных ошибок, которые совершает огромное количество женщин во время диеты.

Как приготовить ореховое масло и почему оно полезнее сливочного?

Ореховое масло
Кажу, миндаль или арахис? Вы можете использовать каждый из них в отдельности или же все вместе для приготовления вкуснейшей и полезнейшей пасты для бутербродов.

Масличные культуры (грецкие орехи, бразильские орехи, кажу, арахис, миндаль) можно использовать не только в уже знакомых нам амплуа, но также и для приготовления вкуснейшего масла. Им можно будет заменить сливочное масло как в бутербродах, так и в выпечке, например, при изготовлении пирожных.

Если вы предпочитаете покупать уже готовое арахисовое масло, то старайтесь выбирать самую полезную его версию. Не ленитесь внимательно изучить этикетку и прояснить, какие именно ингредиенты могут представлять опасность для вашего здоровья. Ищите тот продукт, в составе которого будут исключительно орехи. Но лучше всего готовить этот продукт в домашних условиях, и тогда вы будете уверены, что в этом масле действительно присутствует арахис или любые другие предпочитаемые вами орехи.

Рождественский пост: 5 рецептов для вкусного и легкого ужина

Рождественский пост
Салат из стручковой фасоли, кукурузы и красного лука восхитит вас своим вкусом, особенно учитывая тот факт, что приготовить его проще простого, причем его можно есть как сам по себе, так и с любой кашей. Ужин рекомендуется готовить из самых обычных продуктов, которые не затруднят пищеварение, но при этом дадут ощущение сытости. Особенно это важно для тех, кто держит пост и, следовательно, отказался от потребления продуктов животного происхождения. Теплые салаты в сочетании с самыми разными кашами (пшеничной, рисовой, киноа, пшенкой), бобовыми (нут, чечевица, фасоль, горох) и макаронами из цельнозерновой муки представляют собой идеальное решение для ужина.
Мы хотим познакомить вас с 5 очень несложными рецептами, по которым вы сможете быстро приготовить замечательный вкусный ужин.
Всего 716 на 72 страницах по 10 на каждой странице
[<<] [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | ... | 72 ] [>>]









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно