Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Много работаете и часто испытываете стресс? Узнайте, как вам следует питаться!

Стресс
Одним из способов справиться с постоянно растущей нагрузкой на организм является выбор правильного питания. Стресс, тревожное состояние, переутомление, обоснованные и беспочвенные страхи – все это день за днем разрушает наше здоровье, и справляться с ними только с помощью лекарств – большая ошибка. Хотите вести полноценный образ жизни, работать в полную силу и при этом оставаться здоровой и красивой? Тогда пересмотрите свой рацион и, если это потребуется, откорректируйте его. Поверьте, иногда требуются весьма незначительные изменения, которые не только не усложнят вашу жизнь, а, напротив, сделают ее более приятной и счастливой.
Мы хотим перечислить несколько ценнейших продуктов, которые помогут вам с честью выстоять в схватке со стрессом, усталостью и даже победить некоторые болезни.

5 напитков, излечивающих от болезней

Соки из сочетаний овощей зеленого цвета с самыми разными фруктами рекомендованы для укрепления организма, а также для борьбы с целой кучей болезней, которые нас подстерегают в зимний период и не только. К примеру, сок из ростков пшеницы диетологи считают настоящим суперлекарством.

Какие количество сырых овощей вы можете съесть в течение дня? А если их приготовить, даже самым здоровым способом, все равно вследствие термической обработки они теряют часть своих полезных качеств, которые так пригодились бы для подпитки здоровья организма, ослабленного в холодное время года. К тому же в отваренных или запеченных овощах совершенно не сохраняются полезные энзимы (которые присутствуют только в живых продуктах). Согласно утверждению британского диетолога Джиллиан МакКейт, без энзимов наше существование просто прекратилось бы. «Энзимы определяют работу нашего пищеварения, очищение от шлаков, влияют на иммунитет и многие другие как метаболические, так и восстановительные процессы нашего организма. Качество и количество наших энзимов можно определить по уровню энергии и силе жизнедеятельности. Низкая активность энзимов становится причиной того, что нас начинают одолевать довольно тяжелые проблемы», - утверждает диетолог в своей книге «Живая еда для нашего здоровья».

15 симптомов, свидетельствующих о неправильном питании

Симптомы неправильного питания
1. Бессонница

Причина: вы злоупотребляете кофе или напитками, в которых присутствует кофеин, – возбудитель нервной системы. Вполне вероятно, что вы являетесь любителем острой пищи и частенько позволяете себе пропускать рюмку-другую алкоголя.

Как это исправить: одно из решений проблемы - стакан теплого молока на ночь перед сном. В молоке присутствует составляющая, которую наш организм перерабатывает в серотонин, – гормон, помогающий расслабиться.

2. Вздутие живота

Причина: вполне вероятно, что ваш организм подобным образом реагирует на сырые и даже вареные овощи (цветная и белокочанная капуста, свекла), бобовые (фасоль и чечевица). Эти продукты способствуют газообразованию, и чаще всего это касается тех людей, кто включает данные продукты в свой рацион время от времени.

Как это исправить: достаточно просто-напросто снизить потребление вышеперечисленных продуктов. Чеснок, розмарин и мята обладают противоположным эффектом, поскольку способствуют расслаблению диафрагмы, расположенной над желудком.

Закупите 10 полезных продуктов и постоянно пополняйте их запасы!

Шпинат, грецкие орехи
Что обычно мы едим? А что закупим, из того и приготовим, а что приготовим, то и съедим! Следовательно, если найдутся в холодильнике полуфабрикаты – пойдут в ход и они, ну а если вы запаслись исключительно полезными продуктами, тогда вам будет несложно приготовить то, что все привыкли называть здоровой едой. Согласитесь, что большинство продуктов, которыми мы располагаем, трудно назвать полезными, а ведь именно питательная ценность того или иного ингредиента определяет то, в какой степени приготовленное блюдо послужит укреплению здоровья.

Диета на ромашковом чае и лимоне: сбрасываем лишний и избавляемся от стресса

Ромашковый чай
Диета на ромашковом чае с лимоном стремительно набирает популярность у женщин, мечтающих похудеть гармонично, не нанося стресса своему организму и без всякого риска для здоровья.

Эту диету совершенно несложно соблюдать, но все же от вас потребуется изменить некоторые повседневные привычки. Диета, которую мы хотим вам представить, предполагает ежедневное потребление от 3 до 5 чашек ромашкового чая, который эффективно уничтожает жировые отложения и насыщает ваш организм достаточным количеством жидкости.
Одним из важных аспектов является влияние данного режима на состояние вашего психического здоровья: оказывается, чай из ромашки с лимоном – отличное средство для борьбы со стрессом.

Похудеть не голодая? Легко! 5 результативных советов

Советы худеющим
Голодание – трудное испытание для любого человека, но, кроме того, что это само по себе мучительно, оно еще и весьма негативно сказывается на состоянии здоровья, и вместо того, чтобы способствовать сбросу веса, может привести к совершенно противоположному результату. Поэтому, чтобы похудеть, вовсе не обязательно истязать свой организм муками голода, просто необходимо следовать определенному диетному плану, построенному на принципах правильного питания – на протяжении всего дня есть постоянно и в небольших количествах те продукты, которые помогут не голодать и избежать стресса.

Советы доктора Оз: 5 способов поддержать свое здоровье в наступившем году

Диетолог доктор Оз
Откажитесь от калорийных десертов и замените их горьким шоколадом! Так звучит одна из рекомендаций знаменитого доктора Оз, которые он подготовил для тех, кто в наступившем году хочет укрепить свое здоровье и удержать вес в норме. Придерживаясь всего лишь нескольких простейших правил, вы сможете приобрести отличную форму. Не старайтесь давать себе десятки клятв и обещаний, которые вы наверняка забудете спустя пару-тройку недель. Смотрите на вещи реально и осваивайте каждую ступень постепенно, в зависимости от намеченных целей и обозначенных приоритетов. На пути к исполнению самых грандиозных планов постарайтесь организовать свою жизнь таким образом, чтобы ежедневно применять полезные привычки и делать их неотъемлемой частью своего существования. Это несложно и не потребует от вас много времени или усилий, зато укрепит ваш тонус и поможет сохранить здоровье.

Очищаем организм после праздников и улучшаем сочувствие

Худеем после праздников
Праздники с их не прекращающимися застольями как дома, так и в гостях, не могли не оставить отпечатка на вашем организме и, в первую очередь, на фигуре, даже если вы и старались сдерживать себя в поглощении традиционных рождественских и новогодних яств.

В итоге, переступив порог нового года, вы не чувствуете себя отдохнувшей, как это полагается после долгих зимних каникул, а напротив, обессиленной, уставшей до такой степени, что к вечеру даже до кровати добраться нелегко. А еще и желудок не дает покоя и проявляет недовольство чрезмерными перегрузками. Именно поэтому следует заняться очищением организма с помощью подходящей для этой цели диеты.
Прочтите наши советы и постарайтесь обязательно им следовать хотя бы в течение 2-х недель. Если вам это удастся это сделать, то в скором времени вы сможете убедиться в том, что ваша фигура вернулась к прежним формам, а самочувствие значительно улучшилось.

Почему с возрастом мы худеем труднее?

Похудение и возраст
Как гласят результаты одного их последних исследований в данной области, по мере взросления «хорошие» жиры в нашем организме замедляют свою деятельность, и именно это и является основной причиной того, что с годами сбрасывать вес становится все тяжелее и тяжелее, а прилагаемые усилия дают очень незначительный результат.

Ученые проделали огромную работу и смогли значительно продвинуться в постижении механизма, который определяет затруднения в сбросе веса по мере старения человека, сообщает издание Daily Mail.

Продукты, снижающие холестерин: мифы и реальность

Холестерин
Холестерин – это одна из биологических составляющих человеческого организма, и врачи рекомендуют поддерживать его уровень в норме, поскольку от его показателей зависит состояние нашего здоровья. Правильное питание – один из самых надежных методов константно удерживать холестерин в допустимых рамках, кроме того, многие наслышаны о том, что существуют даже такие чудесные продукты, с помощью которых можно значительно снизить эти показатели.

Мы хотим разъяснить, насколько правдива информация о тех или иных природных средствах (разумеется, растительного происхождения), что «спешат на помощь» людям, страдающим от избытка холестерина, и может быть, развенчаем парочку мифов относительно чудесного исцеления с их помощью.
Всего 716 на 72 страницах по 10 на каждой странице
[<<] [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | ... | 72 ] [>>]









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно