Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


3 глупые привычки, способствующие набору веса

Плохие привычки для питания
Мы частенько позволяем себе перекусывать в машине, во время разговора по телефону и даже в лежа постели. Почему же мы так поступаем, ведь большинство людей прекрасно осознают, к каким последствиям это может привести? Причин много: то ли острая нехватка времени, то ли желание убить одним выстрелом двоих зайцев, одновременно и отдыхая, и перекусывая. Но какими бы ни были аргументы тех, кто привык питаться подобным образом, следует знать, что эта привычка верной дорогой ведет к набору лишнего веса. И рано или поздно это приведет нас к желанию (и к необходимости!) сесть на диету.

6 упражнений для снятия боли

Упражнения при болях

Когда Вы чувствуете боль, то последнее, чем Вы хотите заниматься, это тренировки. Однако, принимая во внимания различные состояния организма и разные степени тяжести боли, скорее всего, мы сможем держать симптомы под контролем, если будем заниматься физическими упражнениями по крайней мере в течение нескольких минут каждый день. Вот некоторые виды упражнений, которые могут помочь Вам оставаться в движении и почувствовать себя лучше.

Удивительные факты о продуктах, которые Вы считали безопасными.

Яблоки
Пять продуктов, от которых Вы не ждали подвоха. А он есть… 

Ваш лучший друг не употребляет продукты с клейковиной, другой избегает молочных, а ваш коллега зарекся употреблять соесодержащие продукты много лет назад. Благодаря стремительно растущему уровню диагностики сегодня большое внимание уделяют опасностям пищевой аллергии, непереносимости и чувствительности к определенным видам продуктов.

Это неплохо для тех, кто страдает от головной боли, вызванной пищевой аллергией, от проблем с пищеварением, или усталости. Но хотя решение кажется простым - все, что вам нужно сделать, это исключить из рациона опасный продукт, будь то клейковина, соя, или молоко -  это не совсем так просто.

Как снизить калорийность блюд: 6 отличных решений

Снижаем калорийность блюд
По своей природе ни один продукт не может быть плохим или хорошим. Пища представляет собой горючее для нашего организма, и в своем обычном виде она состоит из множества химических веществ, объединенных в группы под названиями белки, жиры и углеводы. Любой «хороший» продукт может в одночасье превратиться в «плохой», как только его подвергнут обработке и изменят его природное состояние.

Поэтому мы хотим проинформировать всех тех, кто стремиться питаться правильно, о том, каким образом происходит негативное преобразование полезных продуктов, и научить вас нескольким замечательным способам снижать калорийность блюд вашего рациона без снижения качества продуктов.

5 повседневных привычек, ведущих к появлению целлюлита. Откажитесь от них!

Целлюлит
Целлюлит – это не смертельно, скажет вам любой врач, это не эстетично, неприятно, некрасиво, в конце концов, но вовсе не опасно. Хотя многие женщины боятся появления апельсиновой корки пуще любого недуга, ведь это не позволит им достаточно великолепно красоваться в купальнике. Но дело не только в этом: любой представительнице прекрасного пола ненавистна сама мысль об уродующих ее тело ямочках, которые в прежние времена не пугали даже великих художников эпохи Возрождения. На самом деле, целлюлит есть у большинства женщин, мало кто может похвастать идеально ровной кожей, но не все знают, что зачастую не только природа виновата в появлении этого недостатка, но и мы сами «прикладываем к этому руку». Некоторые повседневные привычки прямым ходом ведут к предрасположенности, а затем и к возникновению так называемой «апельсиновой корки». Перечислим самые распространенные из них:

5 правил, которые без проблем разрешается нарушать в во время диеты

Мифы о диетах
Диета не должна занимать все ваши мысли и отнимать у вас все свободное время, к тому же известно, что строгие запреты могут и вовсе отбить любое желание достичь поставленной цели. Поэтому необходимо выбрать для себя более вольный режим питания, позволяющий есть в нормальных количествах, с оглядкой, конечно, на то, что именно вы едите: как правило, количество не имеет значения, если речь идет об овощах, фруктах, цельнозерновых продуктах, здоровых жирах и высококачественных белках. Лишь питаясь правильно, то есть, включив в свой рацион все вышеперечисленное, вы не будете ощущать на своих плечах тяжелый груз строгой диеты. Однако запреты никто не отменял, так что многими вещами нужно будет пожертвовать в пользу поставленной заветной цели – привести в порядок свой вес, свое здоровье и фигуру. Запреты касаются рафинированных сладостей, кондитерских изделий, пирожных, сладких газированных напитков и магазинных полуфабрикатов.

А вот и еще одна хорошая новость: некоторые строгие диетные правила, которые огорчают нас больше всего, можно время от времени нарушать, и за это, как оказалось, ничем не придется расплачиваться. Они не представляют никакой опасности при условии, что вы придерживаетесь сбалансированного и здорового режима питания, в котором львиная доля приходится на сырые овощи, фрукты и цельнозерновые крупы, а еще если вы готовите еду по как можно более простым рецептам.

А мы перечислим некоторые правила, которые вы можете нарушать во время диеты без боязни, что это «пустит под откос» все предыдущие усилия:

Выбираем способ похудения в зависимости от характера

Похудение по характеру
Узнайте, какой тактике нужно отдать предпочтение!

Каждая женщина обладает особенностями характера, темперамента и образа жизни: некоторые без ума от затяжных вечеринок, кое-кому нравится вести ночной образ жизни, есть такие, кого не оторвать от компьютера или телевизора, есть также и те, кто не представляет себе жизни без книжки в руках, а есть категория девушек, кто с удовольствием проводит время в спортзале, - какие бы интересы ни были свойственны человеку, каждый из них, безусловно, влияет на его обмен веществ и, как следствие, - на вес.

В зависимости от ваших предпочтений и ускоренного либо замедленного ритма метаболизма вы сможете подобрать наиболее подходящие решения для избавления от лишнего веса.

А мы расскажем вам о самых распространенных типах характера и дадим советы, какие методы похудения подойдут именно вам.

Несколько спасительных хитростей во время диеты

Хитрости во время диеты
Как обмануть свой организм во время диеты

Принимая решение сесть на диету, вы заранее готовите себя ко всяческим жертвам и лишениям, будучи уверенной в том, что в процессе сброса веса это просто неизбежно. Доля правды в этом есть, особенно если до диеты вы позволяли себе пирожные, шоколад и печенюшки в неограниченных количествах – такого, само собой, ни в одной диете не позволяется. В конце концов, многие именно поэтому многие и соскакивают с диеты, не выдержав серьезных ограничений, порой довольно-таки строгих. И вприпрыжку бросаются снова радоваться жизни, подслащенной их любимыми лакомствами. К счастью, существует несколько приемов, которые способны удержать вас от этого необдуманного поступка – отказа от уже начатой диеты. Вам разрешается изредка позволять себе кое-какие вольности, что, по большому счету, нисколечко не сказывается на общей картине успешного сброса веса.

Зачем же они нужны – эти хитрости? Чтобы ваш истосковавшийся по вкусняшкам организм не взбунтовался и не заставил вас отказаться от намеченных планов, лучше всего время от времени «задабривать» его кое-какими лакомствами (сразу оговоримся – в очень незначительных количествах). Это ни в коем случае не должно нарушить и не нарушит ваш диетный план, и вы успешно продолжите начатую борьбу с лишними килограммами. Согласитесь, лучше изредка чуть-чуть поступиться правилами, чем в один прекрасный день просто опустить руки и отказаться от всего намеченного. Ведь если это произойдет, вам не избежать того самого эффекта йо-йо, и все потраченные усилия просто пойдут прахом, причем в течение очень короткого времени. Поэтому лучше пару раз схитрить, но не изменять основному курсу.

Календарь Великого Поста на 2014 год. 3 марта - 19 апреля 2014 года

Великий пост
Великий пост начинается за семь недель до Пасхи и состоит из Четыредесятницы - сорока дней - и Страстной седмицы – недели перед самой Пасхой. Четыредесятница установлена в честьсорокодневного поста Спасителя, а Страстная седмица - в воспоминание последних дней земной жизни, страданий, смерти и погребения Христа. Общее продолжение Великого поста вместе со Страстной седмицей - 48 дней.

6 правил поведения на кухне помогут вам добиться стройной фигуры

Все начинается с кухни
Кухня – это самое теплое и самое гостеприимное место в любом доме, куда так приятно пригласить подружку на чашечку кофе. Но в то же время именно кухня представляет собой важнейший объект для выработки стратегии пищевого поведения, ведь где, как не на кухне, нам приходится искать нужные решения для того, чтобы питаться не только вкусно, но и правильно. А, как известно, правильное питание – не только залог здоровья, но и гарантия стройной фигуры. Если вы привыкли наполнять кухонные шкафчики и холодильник вкусными, но не совсем полезными вещами, то это рано или поздно отразится на вашей фигуре, и отразится совершенно не так, как вам бы этого хотелось. Поэтому мы снабдим вас несколькими рекомендациями, которые, надеемся, помогут вам избежать всяческих нежелательных изменений в вашей внешности.
Всего 716 на 72 страницах по 10 на каждой странице
[<<] [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | ... | 72 ] [>>]









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно