Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Сила воображения, или главный совет перед началом диеты.

Визуализируйте похудение
Нет в мире какого-то одного "лучшего" способа похудеть, но есть одна вещь, которую вы должны обязательно сделать перед началом планирования вашего похудения для того, чтобы достичь ваших целей: сконцентрируйтесь мысленно на вашем образе и “сдвиньте” ваше представление о себе.

Идея может показаться немного странной, однако она подкреплена наукой: если вы начинаете представлять, что достигаете успеха, заменяя плохие мысли о своем теле на более позитивные, в которых вы предстаете в более подтянутом, здоровом и счастливом варианте, то тем вероятнее, что вы будете придерживаться своего плана. Этот психологический трюк поможет вам преодолеть тяжелую работу на пути к вашей цели, представляя, как хорошо вы будете чувствовать себя, когда вы её достигните.

6 сигналов о том, что выбранная диета подвергает опасности ваше здоровье

Опасности диет
Желание похудеть как можно скорее и с помощью всех мыслимых и немыслимых методов зачастую приводит к тому, что некоторые женщины теряют ощущение реальности и начинают впадать в крайность, которая может привести к очень опасным для здоровья последствиям. Самый распространенный метод быстрого похудения – голодание, то есть практический отказ от пищи, и самое поразительное, что огромное количество женщин каждый раз идут на эту меру. Уже написано и переговорено не раз (причем свое мнение высказывают самые компетентные врачи и диетологи) о том, что голодание может дать лишь временный эффект, что вес очень быстро вернется, и что такое поведение ударит по самочувствию.
Приведем примеры тех сигналов, которые явно свидетельствуют о том, что стремление сбросить вес и диета, которую вы держите, могут закончиться весьма плачевно для вашего здоровья:

Странные, но эффективные способы похудеть – примените их и убедитесь сами!

Необычные способы похудеть
Еще довольно прохладно, но лето уже не за горами, поэтому, наверняка, тысячи женщин с недовольством разглядывают в зеркале округлившиеся после долгой череды зимних праздников формы, которые упорно не хотят возвращаться в свои обычные размеры. Так что, согласитесь, еще не поздно начать подготовку к пляжному сезону, которая заключается в выборе приемлемой для вас диеты, покупки абонемента в спортзал и… еще нескольких необычных, но очень эффективных способах, которые несложно усвоить и успешно применять в повседневной жизни. Может, они покажутся вам странноватыми и даже забавными, но все же стоит их испробовать. Если вы возьмете их на вооружение, то очень скоро сможете убедиться, что они действительно помогают!

Бег для снижения веса: 4 основных правила

Бег для похудения
Мы все слышали истории людей, похудевших с помощью бега, и утверждающих, что только бег помог им сбросить лишний вес. Хотя бег и является очень эффективным способом похудения, есть несколько золотых правил, которые необходимо соблюдать, чтобы следовать за теми, кто использует этот инструмент для снижения веса. Эти правила пригодятся, прежде всего, начинающим или тем, кто возобновляет тренировки после длительного перерыва, однако некоторые из них будут полезны и опытным бегунам.

Узнайте всю правду о диетических напитках

Диетические напитки
Когда мы принимаемся за улучшение своего самочувствия и (особенно!) приведение в порядок фигуры, то, среди всего прочего, исключаем из рациона любую сладкую газировку, как и советуют нам диетологи. Но при этом многие любители подобных напитков начинают задаваться вопросом: «А почему я не могу заменить обычный напиток его диетическим вариантом»? Тем более, что эти «лайт»-версии широко представлены на прилавках супермаркетов, да и в любом киоске их завались. Так вот, существует огромное множество доводов против того, чтобы перейти на диетические напитки, и все эти доводы довольно весомые. Ознакомьтесь с ними, если и вы не видите вреда в употреблении подобного рода напитков.

Суп из крапивы и еще несколько полезных рецептов

Крапива
Сегодня из окна на работе увидел молодые ростки крапивы и решил поделиться этой новостью с вами, уважаемые читателями. Хочу предложить вашему вниманию несколько простых, но очень полезных рецептов из крапивы.

Как справиться с постоянным желанием есть: 5 простых решений

Умерить аппетит
Непреодолимое желание что-нибудь «закинуть в рот», даже если вы не особо ощущаете чувство голода, знакомо многим, особенно тем, кто постоянно борется с лишним весом и… проигрывает эту борьбу.
Как известно, голод является ответом организма на повышение уровня глюкозы в крови, но есть и много других нюансов. Недовольство собой, вечные диеты, непрекращающиеся стрессы и напряжение нервной системы – вот вам и дополнительные раздражители для того, чтобы ваш организм начал требовать пищу даже в те моменты, когда совершенно в ней не нуждается.
Те, кто хоть раз в жизни сидел на диете, знают, как непросто соблюдать строгий режим, и зачастую тому, кто, мечтая быстро похудеть, выбирает жесткую диету, приходится терпеть настоящие муки голода. Это не может вызвать ничего другого, кроме физического и душевного дискомфорта, недовольства собой, и, как следствие полного провала очередной попытки сбросить вес.

Предлагаем вам несколько отличных способов, которые помогут справляться с чувством голода и облегчат ваше состояние как во время диеты, так и в обычном режиме жизни.

Мы знали, что шоколад полезен, но теперь точно известно, почему

Темный шоколад

Даже небольшая плитка шоколада является идеальным спасением от тяжелого дня, лучшим десертом, и отличным подарком. Кроме этого, это одно из тех допущений во время диеты или просто здорового питания, которое не только не приносит нам вред, но и идет на пользу организму. 

Ученым до недавнего времени было известно, что темный шоколад полезен для сердца, но не установлено точно, почему. Но теперь, по результатам двух исследований, впервые установлено, в чем именно польза темного шоколада для нашего здоровья.

15 способов изменить ваши рецепты с опасных для здоровья до полезных

Полезные рецепты
Мы все знаем, что для пользы нашего желудка лучше предпочесть домашнюю кухню блюдам из ресторанов и кафе, где повара стараются использовать соль, сахар, и жир для подчеркивания вкуса большинства блюд.
К сожалению, на этих уловках основаны множество рецептов, особенно тех, которые передаются из поколения в поколение. Но даже ваш самый калорийный и неполезный рецепт можно немного изменить так, чтобы он приносил пользу организму. Нужно просто заменить некоторые составляющие или способ приготовления.

Вот 15 моих любимых правил готовки, которым я следую, чтобы сделать любое домашнее блюдо более здоровым.

5 полезных продуктов, в которых жиров больше, чем в одном пончике

Пончик
Существует такая категория людей, которые просто содрогаются, когда речь заходит о жирных продуктах. На самом деле, исключать жиры совершенно не стоит! Как известно, существует категория полезных жиров, которые производят в нашем организме настоящие чудеса: поддерживают в норме работу сердца, дают долговременное ощущение сытости, укрепляют память и задерживают старение мозга. Мы представим вам 5 продуктов, в каждом из которых содержится больше жиров, чем в одном-единственном глазированном пончике (14 гм жира), но это не значит, что мы должны исключать их из своего рациона. Узнайте, почему!
Всего 716 на 72 страницах по 10 на каждой странице
[<<] [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | ... | 72 ] [>>]









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно