Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Диета на вареных яйцах и грейпфрутах поможет вам сбросить до 7 кг за две недели!

Вареные яйца и грейпфрут
Летний сезон уже приближается семимильными шагами, а вам так хочется выглядеть безупречно в своем любимом купальнике? Вам поможет диета на вареных яйцах и грейпфрутах - с ее помощью вы сможете избавиться от целых 7 килограммов лишнего веса в течение 2-х недель.

В основе этого диетного режима питания очень легкие продукты, которые отлично утоляют голод и в то же время позволят быстро и без особых усилий похудеть.

10 знакомых и незнакомых продуктов, неожиданно богатых антиоксидантами

Антиоксиданты
Антиоксиданты – вещества, замедляющие окисление молекул, - могут поступать в наш организм из непереботанных продуктов питания, в которых антиоксиданты присутствуют в разной пропорции.
Антиоксиданты защищают наш ДНК от негативного воздействия свободных радикалов, которые провоцируют окислительный процесс.

Шпинат, черника и чай располагаются на первых строчках в списке продуктов с самым высоким содержанием антиоксидантов. Но существует еще целый ряд важнейших источников антиоксидантов, некоторые из которых довольно могут оказаться для вас весьма неожиданными, такие, как водный (болотный) щавель, какао порошок, изюм.

9 примеров «неправильного» ужина

Неправильный ужин
Что бы такое съесть, чтобы не потолстеть? Этим вопросом мы задаемся всегда, но особенно актуальным он становится по вечерам – в то время суток, когда есть вообще не рекомендуется, но ведь именно вечером чувство голода становится настолько сильным, что сопротивляться ему просто невозможно. А если при этом вы еще сидите на диете, то острота проблемы тем более достигает своего максимума. А знаете ли вы, какие варианты ужина являются самыми неподходящими в любой ситуации – и тогда, когда вы хотите сбросить вес, и тогда, когда вы желаете сохранить полученный результат?

Просто и вкусно! Вегетарианская пицца с цуккини и козьим сыром

Вегетарианская пицца
Если вы время от времени любите побаловать себя пиццей, то было бы неплохо изредка готовить и ее вегетарианскую версию. Поверьте, пицца, приготовленная по такому рецепту, покажется вам куда вкуснее классической!

Если правильно подобрать и сочетать ингредиенты для вегетарианской пиццы, то конечный результат может превзойти все ваши ожидания и приятно вас удивить. И вовсе не обязательно наваливать на нее огромное количество овощей для того, чтобы достичь желанного вкуса.
Сегодня мы хотим предложить вашему вниманию достаточно простой рецепт, однако смеем надеяться, что вы будете восхищены его превосходным результатом. Звезды сегодняшней программы: цуккини и козий сыр. Но не последнюю роль играет и соус (который должен быть достаточно ароматным, чтобы пицца не показалась вам пресной), а также тесто.

Знаете ли вы, чем полезен обычный йогурт?

Йогурт
В современном мире, где значительная часть населения многих стран уже страдает от ожирения и где на нас со всех сторон сыплется информация о всевозможных чудо-диетах и волшебных средствах для похудения, очень важно разобраться в этом массированном информационном потоке и выбрать из него именно те сведения, что пригодятся в выборе правильного режима питания, при соблюдении которого нам действительно удастся сбросить вес, не подвергая при этом опасности свое здоровье.
Если вы недостаточно серьезно подойдете к этому вопросу, то рискуете сделать неверный выбор, а ведь некоторые диеты могут закончиться весьма плачевно для вашего состояния здоровья.

Сбросить до 18 кг лишнего веса? Узнайте «шоколадный» секрет похудения!

Шоколад
Если вы задались целью сбросить лишние килограммы, то вам ни в коем случае не стоит исключать из своего рациона такой замечательный десерт, как шоколад. Сотрудниками одного из итальянских университетов, что расположен в городе Л'Акуила, был проведен эксперимент, с помощью которого удалось продемонстрировать следующий факт: если съедать шоколад за 20 минут до еды или спустя 5 минут после еды, то это помогает значительно снизить аппетит, - до 50%! Хотя, на первый взгляд, данный вывод может показаться чем-то нереальным, из области фантастики, однако ученым, которые провели поистине титанические «раскопки», удалось выяснить, каким именно образом влияет потребление шоколада на процесс похудения.

Продукты, поддерживающие здоровье артерий: вкусные методы очищения сосудов!

Чеснок
Наши артерии – это транспортные пути для доставки крови и кислорода к двум жизненно главным органам – сердцу и мозгу. Принимая во внимание тот факт, что эти кровеносные трубочки имеют огромное значение для работы нашего организма, каждому человеку вне зависимости от возраста необходимо поддерживать хорошее состояние артерий для предупреждения целого букета сердечно-сосудистых проблем.

Помимо регулярных физических нагрузок и соблюдения здорового режима сна, вам, безусловно, необходимо правильно питаться. Если вам уже пришлось столкнуться с проблемами, вызванными неважным состоянием сосудов, и вы даже проходили соответствующий курс лечения, то вам обязательно нужно ознакомиться со списком продуктов, которые, наряду с лекарствами, предписанными врачом, помогут очистить забитые артерии. А мы с удовольствием предоставим вашему вниманию этот список!

Диеты, на которые не рекомендуется садиться сразу же после праздников

Диета после праздника
Сотрудники британской ассоциации по разработке и изучению диет (BDA) составили список диет, которые они бы не стали бы рекомендовать в период, следующий непосредственно после долгих праздничных застолий. Даже если вы горите желанием как можно скорее избавиться от лишних килограммов, неизбежно появляющихся вследствие переедания или поедания не совсем, так скажем, полезной пищи, существуют такие режимы, которые не только не дадут эффективного результата, но еще и смогут навредить вашему здоровью, если вы крепко и надолго на них «присядете», утверждают диетологи из BDA.

Избавляемся от животика: узнайте, что вы делали неправильно до сих пор!

Подтянутый живот
К большому нашему сожалению, брюшной жирок не только портит фигуру, но и представляет собой огромный риск для здоровья, так как у людей, страдающих этой проблемой, намного выше предрасположенность к сердечно-сосудистым и многим другим заболеваниям, что подтверждено специалистами.

Если вы уже успели перепробовать все возможные диеты, обещавшие вам стремительное сжигание жира на животе, а также старательно выполняли комплексы упражнений, что гарантировали привести к той же желанной цели, но результата все нет и нет, то пришло самое время узнать, что вы делали не так. Существует несколько самых распространенных ошибок, имеющих непосредственное отношение к вашему образу жизни, которые и тормозят процесс избавления от брюшного жира. Проверьте себя – вполне вероятно, что и вы что-то делали неправильно, и еще не поздно все это исправить и решить раз и навсегда надоевшую проблему!

4 предобеденные привычки помогут вам сбросить вес

Перед обедом
Все нам знакомо бесспорное утверждение о том, что завтрак представляет собой самый важный прием пищи - как для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов, так и для тех, кто соблюдает правила здорового образа жизни. И это действительно так, но вот мало кто догадывается, что обед – это не менее важный прием пищи, причем тот самый, что может запросто свести «на нет» все ваши усилия похудеть, особенно в том случае, если вы (как и подавляющее большинство людей) обедаете на работе. Напряженный рабочий график, усталость, стресс и, как следствие, желание заесть все это чем-нибудь вкусненьким – именно таким образом мы и делаем первый шаг в сторону настоящего саботажа своего диетного меню.
Но существует несколько правил или, точнее, полезных привычек, применяя которые вы сможете избежать переедания во время обеда:
Всего 716 на 72 страницах по 10 на каждой странице
[<<] [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | ... | 72 ] [>>]









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно