Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно

Эффективные диеты для похудения

Трудно найти человека, а тем более женщину, полностью довольную своей фигурой. Опросы показывают: каждая вторая считает, что неплохо было бы похудеть по меньшей мере на один размер (примерно на 4 кг). Кому-то для этого понадобится диета, кто-то изменит свой образ жизни и займется фитнесом — решение можно найти всегда. И задача Pravilno.com — помочь приблизиться к желаемому размеру. Раздел Диеты предлагает вашему вниманию более ста статей о самых эффективных диетах и методиках снижения веса, как похудеть легко, быстро и правильно, с диетами или без диет.


Диеты


[ Главная | Новые диеты | Популярные диеты | Лучшие диеты для похудения ]


Арбузная диета


Опубликована: Отправить: С. Кузьмина

Вы никогда не задавались вопросом: почему в странах Азии и Африки так редко встречаются люди, страдающие ожирением? Бедность – это не единственный ответ на этот вопрос. Разгадка в том, что жители этих двух континентов часто употребляют в пищу арбузы.
Арбузную диету соблюдать легко и просто. Вам не понадобятся ни соблюдение особых указаний, ни весы, ни списки нужных для покупки продуктов. Но самым главным козырем является то, что по окончании этой диеты вы не только сбросите несколько лишних килограммов, но и существенно улучшите свое здоровье.

Те субстанции, что содержатся в арбузах, помогут вам встряхнуть свой организм и заставить его работать с новой силой. Ежегодное соблюдение арбузной диеты чрезвычайно благоприятно для любого человека, ведь эта гигантская ягода обладает множеством лечебных свойств: это мочегонное, слабительное, противовоспалительное, антиинфекционное, заживляющее, а также способствующее дроблению камней природное средство.

Меню для завтрака должно быть неизменным: ломтик арбуза, 2 хлебных тоста, чашка кофе с 1 ложечкой сахара или сахарином. Кроме того, ежедневно нужно выпивать не менее 3 л воды и натуральных соков без сахара, или же чай.

Арбуз на 90% состоит из воды, следовательно, он снабжает вас жидкостью даже в большей степени, чем те напитки, которые рекомендованы профессиональным спортсменам. Кроме воды, в арбузах содержится кальций, магний, калий, натрий и разные полезные соли. Более того, употребляя в пищу арбуз, вы защитите себя от ультрафиолетовых излучений, ведь в его сочной мякоти присутствуют такие элементы, как ликопен, витамин С и бета-каротин.
Арбуз помогает женщинам предотвратить проблемы с сердцем, а мужчинам – рак предстательной железы.

Предлагаем вашему вниманию одну из известных арбузных диет:

Первый день

Обед: 100 гм вареной говядины, 100 гм вареного риса с томатным соусом и долька арбуза
Ужин: 50 гм творога, ломтик поджаренного хлеба и арбуз без ограничений

Второй день

Обед: поджаренный хлеб, 50 гм вареной куриной или индюшачьей грудки, долька арбуза
Ужин: 100 гм нежирной рыбы (вареной или приготовленной на гриле), ломтик поджаренного хлеба, долька арбуза

Третий день

Обед: 30 гм спагетти с томатным соусом и натертой брынзой и арбуз без ограничений
Ужин: большая миска овощного салата (помидоры, огурцы, сладкий перец, листовой салат) и долька арбуза

Четвертый день

Обед: миска овощного супа-крема с гренками, 50 гм отварной куриной грудки, ломтик поджаренного хлеба и долька арбуза
Ужин: две отварные картофелины с пармезаном и зеленью и сколько угодно арбуза

Пятый день

Обед: 50 гм вареной говядины, грибное соте и арбуз в неограниченном количестве
Ужин: 50 гм творога, 3 ломтика поджаренного хлеба и арбуз в любом количестве

Отлично
Хорошо
Нормально
Пойдёт
Плохо

Рейтинг диеты:    Голосов: 12
[ Назад | Начало | Наверх ]









Обсудить диету на форуме >>


Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно