Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно





Категория: Питание
Крайне простые азы питания
Крайне простые азы питания

Вы можете поедать горы белка, но если ваш рацион содержит меньше калорий, чем вы ежедневно тратите, то роста, хоть убейся в зале, не будет!
С самого начала вы должны прочно усвоить: ваше питан...
Рейтинг:
Голосов: 197

Отправить: Admin

Категория: Продукты
Сила питания. Двадцатка лучших продуктов в меню культуриста
Сила питания. Двадцатка лучших продуктов в меню культуриста

Вы знаете, что такое аксиома? Это некий факт, который не нужно доказывать, поскольку он самоочевиден. Так вот, главная аксиома бодибилдинга гласит: чтобы стать большим, нужно исключительно много есть....
Рейтинг:
Голосов: 664

Отправить: Admin

Категория: Питание
Стань большим
Стань большим

Итак, вы решили резко набрать "массу". Есть три пути. Первый: упорные тренировки и сбалансированная диета. Второй: упорные тренировки и еда "в волю" - что хочешь и когда хочешь. И, наконец, третий: бр...
Рейтинг:
Голосов: 99

Отправить: Admin

Категория: Питание
Детальный курс питания
Детальный курс питания

Сколько протеина требуется бодибилдеру? Какое количество калорий считать оптимальным? Зачем принимать добавки? И вообще, с чего начать? У культуристов, особенно новичков, масса вопросов о питании! Но ...
Рейтинг:
Голосов: 65

Отправить: Admin

Категория: Питание
Диета и все, что с ней связано
Диета и все, что с ней связано

Задачи

Необходимо напомнить, что рацион спортсмена строится в зависимости от задач, стоящих в данном периоде тренировочно - соревновательного цикла. По этой причине он не должен...
Рейтинг:
Голосов: 11

Отправить: Admin

Категория: Питание
Живая вода
Живая вода

Все мы не раз слышали о том, как важна вода. Мол, наше тело на 65-75% состоит из воды, так что без нее мы бы превратились - во что бы вы думали? В горстку минеральной пыли! Обычно советуют выпивать по...
Рейтинг:
Голосов: 45

Отправить: Admin

Категория: Питание
Масса! Снова о главном
Масса! Снова о главном

Друзья мои, вы слышали уже не один десяток раз, что питание - это ключевой фактор вашего роста. Лично я убеждался в этом на своем опыте консультанта-диетолога не десятки, а многие сотни раз. Стоит взя...
Рейтинг:
Голосов: 43

Отправить: Admin

Категория: Питание
Свечи зажигания (витамины)
Свечи зажигания (витамины)

Что такое витамины? Это такой же необходимый компонент питания культуриста, как белки, углеводы и жиры. Сами по себе витамины не могут служить ...
Рейтинг:
Голосов: 23

Отправить: Admin

Категория: Продукты
Нужно ли пить молоко?
Нужно ли пить молоко?

Молоко как будто специально придумано для бодибилдеров. Два стакана снятого молока содержат изрядную порцию протеина, более 170 калории, почти 80% суточной нормы кальция и огромный набор витаминов (см...
Рейтинг:
Голосов: 22

Отправить: Admin

Категория: Питание
10 ошибок в питании, которые очень дорого стоят
10 ошибок в питании, которые очень дорого стоят

1) Мало терпения. Многие "качки" слишком часто меняют свои привычки в питании. Хватаются то за одну схему, то за другую. Похожее положение и с пищевыми добавками. Принимают то одно, то другое. Между т...
Рейтинг:
Голосов: 36

Отправить: Admin

Категория: Питание
Хочешь похудеть? Спроси нас как
Хочешь похудеть? Спроси нас как

Еще великий Аристотель больше двух веков назад говорил: убивают крайности. Сам он исповедовал умеренность во всем и считал ее основой успеха в любом деле. С таким подходом сегодня он стал бы очень уда...
Рейтинг:
Голосов: 77

Отправить: Admin

Категория: Питание
Минеральный фактор
Минеральный фактор

Заправь свой массонаборный агрегат высокоактановыми минералами!

Позарез нужна мышечная масса? Казалось бы, рецепт простой - ешьте побольше белка. На самом же деле все не так прос...
Рейтинг:
Голосов: 15

Отправить: Admin

Категория: 
Вали все в кучу!
Вали все в кучу!

Вспомним традиционые блюда европейской кухни. К примеру, бифштекс с гарниром из картофеля. Да, есть тут и белок, и углеводы, да вот где полезные овощные фитохимикалии? Между тем, есть на свете одна ку...
Рейтинг:
Голосов: 6

Отправить: Admin

Категория: Питание
Вырос? Худей!
Вырос? Худей!

Подчерни свою классую массу "рельефом"

Чтобы обрасти мышцами, нужно "съедать" побольше калорий, а чтобы избавиться от ж...
Рейтинг:
Голосов: 48

Отправить: Admin

Категория: Питание
Учебно-методическое пособие: протеин
Учебно-методическое пособие: протеин

Это должен знать каждый каждый настоящий фанат

Вся тренировочная работа в зале пойдет насмарку, если недополучать белки. Без этого важнейшего питательного вещества не набрать и н...
Рейтинг:
Голосов: 38

Отправить: Admin

Категория: Питание
Стратегия заправки протеином
Стратегия заправки протеином

Главное условие мышечного роста - избыток белкового сырья в вашем желудке!

Вы не раз и не два слышали, что культуристу надо есть много натуральных белковых продуктов - мяса, рыбы...
Рейтинг:
Голосов: 34

Отправить: Admin

Категория: Продукты
Сладкая парочка
Сладкая парочка

Молоко - отличный продукт для культуриста! Оно содержит классный вид молочного белка, который легко усваивает наш организм. В сравнении с люб...
Рейтинг:
Голосов: 7

Отправить: Admin

Категория: 
Ты остался у себя дома
Ты остался у себя дома

Всем известно: нормально поесть можно только дома. Да и то, честно сказать, не всегда. Допустим, утром вы не услышали будильника. Открываете ...
Рейтинг:
Голосов: 7

Отправить: Admin

Категория: Питание
Худеем! Вопросы и ответы...
Худеем! Вопросы и ответы...

Проблемы похудения сводятся к внешне простому правилу: ешь меньше, тренируйся больше. Однако простота эта обманчива...

Как нужно правильно питаться, чтобы похудеть?

...
Рейтинг:
Голосов: 25

Отправить: Admin

Категория: Продукты
Жень-шень и другие
Жень-шень и другие

Самым ярким примером растения - адаптогена может послужить всем нам известный жень-шень. Однако, мало кто знает, что жень-шень - отнюдь не самый сильный адаптоген. Есть растения, сила действия которых...
Рейтинг:
Голосов: 12

Отправить: Admin

Категория: Питание
Холестерин - загадка современной науки
Холестерин - загадка современной науки

Холестерин - загадка современной науки. О нем написаны тонны научной литературы. Загадочности поубавилось, но проблемы, связанные с холестерином, остались. Они представляют опасность не только для мал...
Рейтинг:
Голосов: 33

Отправить: Admin

Категория: Питание
Кофеин: хорошо или плохо?
Кофеин: хорошо или плохо?

Научные исследования такого заурядного вещества как кофеин, содержащегося в кофе и чае, привели к результатам, которые иначе, как шоковыми, не назовешь. Кофеин, как оказалось, провоцирует мастопатию -...
Рейтинг:
Голосов: 17

Отправить: Admin

Категория: Питание
Питание: стратегия успеха
Питание: стратегия успеха

Питание культуриста предопределяют шесть важнейших факторов.

1. Что ты ешь: сбалансированность трех основных макрокомпонентов...
Рейтинг:
Голосов: 31

Отправить: Admin

Категория: Продукты
Заменители пищи
Заменители пищи

Отличия от протеиновых порошков

Если протеин - прежде всего ДОБАВКА к пище, то заменитель пищи может быть использован ВМЕСТО обычных продуктов питания. Изначально подобные смес...
Рейтинг:
Голосов: 9

Отправить: Admin


[ Назад | Начало | Наверх ]









Обсудить статью на форуме >>


Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно